TURNEN

Vielfältige Angebote bietet unsere Turnabteilung. Egal ab Stepaerobic / Bodystyle, Nordic Walking, Frauengymnastik, Seniorensport, Aquapower, Badminton, Minitrampolinstunden oder auch Entspannungseinheiten –  wir sind mit Begeisterung dabei.

Unsere Angebote:

Montags:

Stepaerobic / Bodystyle – Leitung M. Cramer

18.30 – 19.30 Grundschulhalle Sichtigvor

Frauengymnastik – Leitung U. Frigge

20.30 – 22.00 Grundschulhalle Sichtigvor

In diesen Gruppen ist aktuell noch ein Einstieg möglich – bitte informiert nur vorab den jeweiligen Übungsleiter, damit dieser einen Überblick über die Gruppengröße behält

Dienstags:

Seniorensport – Prävention – Leitung M. Sprenger – Grundschulhalle Sichtigvor

16.00 – 17.15 Frauen
17.15 – 18.30 Frauen
18.30 – 20.00 Paargruppe

Diese Gruppen haben eine begrenzte Teilnehmerzahl, daher ist eine vorherige Anfrage erforderlich

Mittwoch

Aquapower

19.00 – 19.45 Uhr

19.45 – 20.30 Uhr

20.30 – 21.15 Uhr

Lehrschwimmbecken Sichtigvor – ÜL B. Schneider

A.G. der Heizungs- /Coronasituation sind diese Einheiten aktuell teilweise nach Belecke verlegt. Bitte bei Interesse die Übungsleiterin kontaktieren.

 

Donnerstag

Senioren – Frauen – Sport

20.30 – 22.00 Uhr

Grundschulhalle Sichtigvor, ÜL M. Sprenger

Freitag

19.30 – 21.00 Uhr

Badminton und Tischtennis für Männer und Frauen

Grundschulsporthalle, ÜL C. Hopfensack

bei Interesse gern einfach mal vorbei schauen

Specials

Abwechslung ist uns wichtig! Daher freuen wir uns, in diesem Jahr zusätzlich zu den festen Gruppen auch flexible Einzelangebote anbieten zu können. Auch Nichtmitglieder können hieran gerne teilnehmen, müssen dann aber eine kleine Gebühr in Höhe von 5,00 € pro Kursangebot dafür entrichten.

Spring dich fit auf dem Minitrampolin: es erwarten Dich abwechslungsreiche Übungen bei lauter, fetziger Musik und versprochen: kein Muskelkater am nächsten Tag :-). Das Trampolin hat eine Sprungfläche von gut Ø 98 cm, ist bis 130 kg belastbar und ermöglicht durch eine Gummibandfederung ein gelenkschonendes, angenehmes springen. Das Tempo der Intensivität bestimmt jeder Teilnehmer selbst.

Stretching: Entspannung durch bewusste Lockerung der einzelnen Körperteile, insbesondere Mobilisierung der Wirbelsäule – ÜL Mareike Cramer

Stoffwechseltraining: es erwarten Euch abwechslungsreiche Übungen aus dem Aerobictraining bei gleichbleibend angenehmen Tempo und stimmungsvoller Musik – ÜL Mareike Cramer

Ahora: ausdrucksstarke kraftvolle Bewegungen werden mit sanften, entspannenden Bewegungen verbunden – ÜL Ulla Frigge

Locker vom Hocker: Auf dem Hocker sitzen und trotzdem sportlich sein? Ja das geht! Wie? Das zeigt euch – ÜL Marita Sprenger

Step für Einsteiger: erlerne die Grundschritte bis zur ersten kleinen Choreo – ÜL Mareike Cramer

Nordic Walking Runde: gemeinsam geht es gute 60 Minuten über asphaltierte Wege in MüSiWa. Start und Ziel ist die Grundschulhalle Sichtigvor – ÜL Mareike Cramer

Tai Chi Chuan: durch langsame, fliessende, ständige Bewegungsformen zur inneren  Ruhe und Entspannung kommen – ÜL Mareike Cramer

Tabata: Intervalltraining – bring deinen Körper mit wechselnden Übungen auf Hochtouren – ÜL Mareike Cramer

BodyYoga : es erwartet Euch eine Mischung aus langsamen,  dynamischen und starren Dehn- und Kräftigungsübungen – welche euch in Kombi zu einer tiefen Entspannung führen – ÜL Mareike Cramer

Im Liegen geht´s mir gut: Übungen auf der Matte – nach dem Motto:“ willst du dich noch lange bücken, brauchst du einen gesunden Rücken“ – ÜL Marita Sprenger

Trommeln macht Laune: auch bekannt als Drums alive – Trommeln mit Gymnastikbällen – hier erlernt ihr erste Abläufe – ÜL Marita Sprenger 

Termine und Anmeldungen dazu findet Ihr  auf der Special-Seite 

 

Vorstand der Turnabteilung:

1. M. Cramer

2. M. Sprenger

Kassierer S. Nowka

Kontakt: sus23sichtigvor@t-online.de